Diete

Usor si rapid de preparat, aceasta salata de pui si paste slaba in grasimi poate fi un pranz sau o cina usoara, dar satioasa in acelasi timp. Savurati o portie de salata de pui si paste alaturi de un pahaI de vin alb rece. Ingrediente pentru salata: 250 g pene 1 zucchini mediu tocat 1…

O salata usoara si sanatoasa de orez si legume in combinative cu un dressing gustos si slab in calorii. Perfecta pentru silueta dvs. de vara. Ingrediente: 350g orez brun fiert 1 zucchini mediu, taiat in doua pe lungime si apoi in felii subtiri 250 g sparanghel, decojit, fiert sau aburit timp de 2 min iar…

Savurati aceasta delicioasa salata de paste cu creveti decorticati la pranz sau la cina. Este o masa usoara dar satioasa, perfecta pentru zilele de vara. Timp de pregatire: 15 minute Timp gatire: 8 minute Ingrediente: 200 g paste spirale 300 g mazare congelata 200 g fasole verde taiata bucati 2 rosii coapte, taiate in doua…

Factori care afecteaza Rata Metabolica de Baza Rata Metabolica de Baza este cerinta calorica minima necesara pentru a mentine toate functiile fiziologice interne in repaos total. Este cantitatea de energie pe care corpul dumneavoastra ar arde-o daca ati dormi toata ziua (24 ore). Factori care afecteaza BMR-ul: Compozitia corpului (Raportul Muschi-Grasime) – Compozitia corpului este…

Daca va intrebati care sunt aliatii dvs. in materie de lichide in lupta cu kg in plus, ei bine veti afla mai jos care sunt prietenii dvs. Apa rece – veti arde 200 de calorii pe zi daca beti opt pahare de apa rece. Si asta pentru ca, corpul dvs. trebuie sa arda calorii sau…

Ne plac, suntem aproape dependenti de ele, cel putin unii dintre noi. Dar iata ce ar trebui sa stim despre bauturile gazoase inainte sa mergem la magazin sa mai cumparam o doza sau o sticla de suc. De ce ne plac atat de mult incat pare ca nu putem renunta la ele? Am incercat sa…

Priveste in oglindă…ce vezi? Nu esti multumit? Si unde mai pui ca vara bate si ea la usa…Ei bine, cred ca esti constient ca trebuie sa incepi sa te pregatesti de mare, de soare, de valuri si mai ales de..COSTUMUL DE BAIE. Si pentru ca ma regasesc printre cititorii mei, o sa impartasesc cu voi…

Doctorul Pierre Dukan este un renumit nutritionist de peste 30 ani datorita dietelor sale revolutionare. Incepand cu anii 1970, el a scris mai multe carti despre diete, fiind specializat in psihologia comportamentului alimentelor  in reabilitarea nutritionala. In studiul sau „je ne sais pas maigrir” (nu stiu cum sa slabesc), doctoral Dukan propune  un regim de…

Cand vine vorba de diete si retete de slabit, exista cativa numitori comuni de care dam mereu: carbohidrati, fibre, proteine. Dar pentru a intelege importanta lor in diete si alimentatie, trebui sa vedem mai intai ce inseamna mai exact fiecare din aceste componente. Carbohidratii – alimente compuse dintr-o combinatie de amidon, zahar si fibre –…

Ne-am obisnuit deja ca vedetele de la Hollywood sa le aiba pe toate: faima si avere..de aici rezultand toate celelalte beneficii: viata de lux, haine si accesorii de marca, etc. etc. Era absolut normal ca divele sa aiba si propriile retete de slabit. Una dintre actritele care s-a luptat mereu sa arate bine pe covorul…