Diete

Incepeti cu un obiectiv pe termen lung pentru a mari calitatea sanatatii dvs. Incepeti un program regulat de exercitii. Singurele persoane care reusesc sa tina kg in plus la distanta sunt cei care includ exercitiile fizice in viata de zi cu zi. Aveti nevoie de o dieta echilibrata. Toti expertii sunt de acord cu acest…

Le-ati vazut cu siguranta. Anunturi din reviste care spun „mancati cat doriti si slabiti”. Chiar daca sunteti tentati sa credeti aceste anunturi, oricat de mult va doriti sa slabiti (si oricat de repede vreti asta) mergeti intotdeauna pe instinct. Daca ceva suna prea frumos sa fie adevarat, de obicei asa este! Haideti sa ne gandim…

Multi dintre noi, merg pe premisa ca numai carnea ingrasa si de aceea toti suntem dispusi sa devenim vegetarieni pentru cateva luni, daca asta inseamna cateva kg mai putin. Cercetarile arata ca, persoanele care au o alimentatie vegetariana mananca in general mai putine calorii si mai putine grasimi decat cei care au renuntat la placerile…

Ai incercat o gramada de metode de slabit recomandate de nutritionisti dar niciuna nu a dat   randament sau nu a avut rezultate rapide? Incercati atunci o metoda neconvetionala de slabit. V-as propune dieta Beverly Hills care se pare ca o mentine intr-o forma de invidiat pe Jodie Foster. Suna bine nu-i asa? Aceasta dieta spune…

Mersul pe bicicleta este un mod grozav de a fi in mijlocul naturii, de a respira aer curat sau pur si simplu un mijloc de a te descurca prin oras. Este totodata si un mijloc eficient de a arde excesul de calorii, de a scapa de grasimea corporala si de a va imbunatati sanatatea cardiovasculara….

In loc de vesnica prajiturica, dupa sau intre mese, va propun sa va rasfatati cu fructele de padure, care pe langa faptul ca sunt delicioase, sunt si printre cele mai hranitoare alimente. Scazute in grasimi, carbohidrati si calorii, dar cu nivel ridicat de fibre, vitamine, minerale si antioxidanti, aceste „bulgarase de aur” delicioase si aromate,…

Cercetatorii danezi au reusit sa realizeze un produs pe baza de acid linoleic conjugat cu un grad remarcabil de biodisponibilitate. Poti introduce in organism cantitati mult mai mari de substanta activa prin produse care se asimileaza greu, si care din acest motiv vor avea o eficienta foarte scazuta. Exista si produse care combina efectele benefice…

O jumatate de kg mai putin in greutate inseamna meniuri mai sarace cu 3500 de calorii. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne infometam! Putem manca bine si sa fim in forma daca stim ce sa alegem: Apa contra suc: inlocuieste clasicul pahar de suc de portocale de la micul dejun cu un pahar…

Cu totii am auzit de importanta unui stil de viata sanatos si a unei diete echilibrate. Majoritatea persoanelor cred ca mananca destul de sanatos – si cu toate acestea doar 15% dintre ele sunt multumite de obiceiurile lor alimentare. „Secretul” unei sanatati functionale sta in combinarea unei diete sanatoase cu activitate fizica zilnica. Este adevarat…

Poate suna prea bine ca sa fie adevarat, dar poti sa-ti mentii silueta consumand alimente extrem de delicioase. Suna extrem de bine nu? Putem sa renuntam la vesnicele legume si sa ne rasfatam gustul cu …pene galben si rosu. Da, ati auzit bine, pepenele galben si rosu fac parte din categoria numita sugestiv „Prietenii siluetei”,…