Un trainer personal din Statele Unite a scris o carte despre cum sa ajungi la o greutate care sa iti placa in doar cateva saptamani. Acesta spune ca efectele dietei duce pana la pierderea de 5kg in 2 saptamani.
Desi nu este un nutritionist, Harper a reusit sa isi atraga fani si sa faca chiar un show tv in care ii invata pe cei cu greutatea peste normala sa slabeasca. Acesta spune ca dieta este bazata pe un consum limitat de calorii care te ajuta sa slabesti rapid.
dieta cu apaRegimul presupune ca o femeie sa consume zilnic doar 800 calorii, in timp ce limita maxima a barbatilor trebuie sa fie de 1200 calorii. Dieta nu inseamna doar un maxim de calorii, ci si un consum indestulat de apa. De exemplu, inainte de fiecare masa, este bine sa consumam circa 500 ml de apa pentru a da senzatia de satietate. Studiile arata ca in momentul in care oamenii consuma apa inainte de a manca, au tendinta de a consuma mai putine calorii datorita faptului ca nu vor mai confunda foamea cu setea.
De asemenea, hidratarea cu apa impiedica corpul sa retina alte lichide.