Adoptand aceste diete si trucuri de slabit din alte tari, descoperim noi stiluri de viata sanatoase pentru care siluetele japonezelor sunt atat de subtiri, ori formele indiencelor sunt atat de bine conturate. Intr-un cuvant, vom afla care sunt secretele unui corp de invidiat.
Pentru asta trebuie sa stim cu ce se hranesc si cat mananca oamenii din alte tari care reusesc sa-si mentina silueta subtire.
Diete si trucuri de slabit din Japonia:
Japonia este cunoscuta pentru oamenii slabi care populeaza aceasta tara. Femei si barbati subtiri, cu o silueta de invidiat ale caror speranta de viata este foarte ridicata. Toate acestea se datoreaza consumului mare de legume si fructe in stare naturala.
Farfuria cu mancare a unui japonez este alcatuita dintr-o gama variata de culori care cuprinde legume si fructe, o combinatie excelent de apetisanta care te va satura mai repede cu un consum minim de calorii.
La pranz, asigura-te ca ai in farfurie legume in culorile verde (brocoli, fasole verde, spanac, etc.), rosu (rosii, sfecla, etc.), galben (ardei gras, porumb, etc.) si alb (conopida, etc.).
Un alt secret al japozilor este consumarea unei portii de supa inainte de masa principala. Lichidul cald nu doar stimuleaz digestia, ci si ofera senzatia de satietate, astfel ca vei manca mai putin la felul principal.
Nu in ultimul rand, aflam ca somnul este la fel de important ca mancarea. Studii de specialitate au demonstrat ca lipsa cronica a somnului e asociata direct cu cresterea in greutate. Astfel, se poate intampla sa simtim nevoia unei gustari, cand, de fapt, avem nevoie de un pui de somn!
Diete si trucuri de slabit din Thailanda:
Dupa cum bine stim, mancarea thailandeza este foarte hot, adica iute. Ardeiul iute este principalul condiment folosit de catre thailandezi in orice mancare gatita. Ardeiul iute este si cel mai puternic aliat al siluetei subtiri, deoarece sporeste intensitatea arderilor si ne obliga sa mancam mai incet, piscandu-ne la limba. Mancatul pe fuga este una din marile greseli pe care le facem, riscand sa luam kilograme serioase in plus din cauza aceasta.
Diete si trucuri de slabit din Germania:
In Germania, micul dejun este obligatoriu. Cu totii stim despre importanta acestei mese, drept dovada, mai mult de 70 % dintre germani respecta aceasta regula.
Nutritionistii au concluzionat ca lipsa acestei mese transmite semnale creierului pe perioada intregii zile, crescand astfel sansele sa cedezi ispitei.
Diete si trucuri de slabit din Africa de Sud:
Nu e o noutate ca ceaiurile sunt de mare ajutor in curele de slabire si detoxifiere, insa pe primul loc in topul celor mai eficiente plante se situeaza, conform studiilor, ceaiul rosu, pe care il gasesti, de obicei, sub denumirea de ceai “Rooibos”.
Pe langa proprietatile benefice asemenatoare cu cele ale ceaiului verde, Rooibos are si o dulceata naturala, adaosul de zahar nefiind necesar. In plus, antioxidantii puternici pe care ii contine ajuta la incetinirea procesului de imbatranire, fortifica parul si grabesc cresterea acestuia.
Diete si trucuri de slabit din India:
Yoga sau meditatia, desi e privita cu scepticism, are efecte extrem de benefice nu doar asupra psihicului, ci si asupra greutatii. Studii recente au aratat ca persoanele care practica yoga constant au un indice de masa corporala mai mic decat ai celor pasionati de alte sporturi. In plus, imbunatateste flexibilitatea si stimuleaza metabolismul!
Diete si trucuri de slabit din Italia:
Cunoscuti pentru firea lor extrovertita, italienii considera mesele un prilej de a socializa, astfel mananca mai incet si in cantitati mai mici. De fapt, se pare ca ei consuma doar jumatate din portia medie a unui american, de aici si diferentele de greutate si lipsa obezitatii atat de comuna in America.
Imprumuta si tu cate ceva din stilurile de viata ale altor popoare pentru a slabi a te mentine sanatos.