Rezumat:
Petrecerea de aseara a fost bestiala, cel putin partea pe care o mai tii minte. Ai baut cam mult, nu e ceva tipic pentru tine, dar ti s-a intamplat. Si ti-a placut, de ce sa n-o recunosti, parca aveai mai putine retineri, parca totul parea mai roz de la inaltimea tocurilor de 10 centimetri pe care ti i-ai asortat la rochita cea noua. Dar ai ajuns acasa, s-a facut dimineata si incepi sa simti cu adevarat efectele noptii precedente.
Dureri de cap si nu stii cum rezolvi
Te doare capul, stomacul iti arde, ti-e sete, dar cand vrei sa te ridici simti cum toata casa se invarte cu tine, iar trupul ti-e amortit. Esti mahmura si, ce e cel mai urat, nu trece imediat, de fapt n-o sa dureze mai putin de opt ore, dar se poate prelungi pana la 24. Dar nu trebuie sa te simti mizerabil intreaga zi, exista solutii care sa te ajute sa-ti recuperezi energia si cheful de viata.
Mahmureala nu e buna
Mahmureala apare in momentul in care nivelul de alcool din sange incepe sa scada. Alcoolul actioneaza ca un sedativ, drept urmare organismul elibereaza o cantitate de hormoni ce au rolul de a stimula activitatea cerebrala. In urma acestei combinatii, asta vei simti tu fizic : puls accelerat, greata, durere de cap, sensibilitate la lumina si sunet. Substantele eliberate in timpul procesului de descompunere al alcoolului accentueaza aceste simptome. Bine de stiut este si faptul ca din bauturile mai inchise la culoare ( whiskey, rom, vinul rosu) te imbeti mai repede, iar a doua zi suferi mai mult.
Pentru ca esti prea frumoasa si prea deosebita ca sa ai parte de asa ceva, ti-am pregatit o lista cu trucuri pentru a pacali mahmureala.
1.Bea apa!
Daca esti in stare si iti aduci aminte, bea multa apa inainte sa te bagi in pat, te va ajuta sa nu te dezhidratezi atat de tare pe timpul noptii. Dar si a doua zi ai nevoie de foarte multe lichide. De asemenea, bauturile sportive, gen Gatorate, sunt un must in astfel de situatii. Au electoliti, vitamine si minerale, chestii pentru care organismul tau va spune multumesc entuziasmat. Apa si sucuri neacidulate e musai sa le bei si intre doua pahare cu alcool, iti mai pacalesti putin corpul si te vei simti mai bine a doua zi.
2.Mananca!
E ultimul lucru la care starea stomacului tau te face sa te gandesti, dar totusi fa-ti curaj si deschide frigiderul. Deoarece pierzi foarte multe minerale dupa o betie, consuma alimente usor de digerat, dar pline de vitamine. O portie sanatoasa de banane e binevenita, cu o cantitate mare de potasiu, magneziu si electoliti sunt exact ce-i trebuie corpului tau. Ca bonus, calmeaza si disconfortul gastric. Supele sunt de asemenea foarte indicate. De asemenea, oricat de ciudat pare, mancarurile grase te ajuta in situatii mahmure. Evita dulciurile si mancarurile acide, iti vor face mai rau. Si inainte de a te apuca de baut e bine sa mananci, mancare grasa caci absoarbe alcoolul sau lapte deoarece ii incetineste absorbtia in sange.
3. Ia vitamine!
Cateva pastile de vitamina C actioneaza ca un energizant pentru ficatul tau, iar alcoolul va fi degradat mai repede si mai eficient. Vitaminele din complexul B ar trebui sa se regaseasca de asemenea pe lista ta din „ziua de dupa”, caci pierzi o cantitate mare prin dezhidratare.
4. Multumeste-le albinelor ca exista miere!
Mierea contine fructoza, un glucid cu ardere rapida. Deoarece durerile de cap apar datorita descompunerii prea rapide a alcoolului, putina concurenta nu strica ca sa-i mai incetinesca ritmul. O cana de apa calda in care adaugi o lingurita – doua de miere si putina lamaie poate face minuni.
5. Fa cunostinta cu ghimbirul!
Ghimbirul este un remediu antimahmureala foarte popular in Asia. Il gasesti la orice magazin naturist sub forma de capsule, pliculete de ceai sau chiar radacini intregi. O reteta foarte eficienta (daca esti in stare sa te ridici din pat) e urmatoarea : torni patru cani de apa fiarta peste 10-12 felii de radacina de ghimbir si lasi 10 minute, dupa care adaugi sucul de la o portocala si o jumatate de lamaie si o jumatate de cana de miere. Bei de-a lungul zilei cat de mult poti. Efect garantat!
6. Odihneste-te!
Nimic nu te ajuta mai mult sa-ti recapeti energia decat un somn sanatos. Inchide-ti telefonul, trage draperiile si dormi atat cat ai nevoie pentru a te simti odihnita.
Ce sa NU faci :
Nu pica in capcana „cui pe cui se scoate”. Sa bei alcool ca sa te pui pe picioare e doar o solutie pe termen scurt si e inselatoare. Organismul tau nu va fi prea incantat de noua doza de alcool administrata si de fapt iti prelungesti agonia.
Chiar daca durerea de cap te omoara, evita analgezicele! Efectele pe care le au in organism vor inrautati simptomele mahmurelii.
Nu bea apa pe stomacul gol, s-ar putea sa nu te mai ridici din pat intreaga zi.
Insa nu uita, cel mai bun leac pentru mahmureala e sa bei cu cap!