Sa ai grija de nasul tau reprezinta un gest esential atunci cand nu vrei sa te imbolnavesti si sa eviti tot felul de neplaceri legate de raceli, mai ales. Dar stii care sunt cele mai importante reflexe de adoptat?
Nu te abtine atunci cand trebuie sa stranuti. Sa stranuti este un lucru esential pentru sanatatea nasului tau. Acest mecanism este cel care petmite evacuarea mai usoara a impuritatilor acumulate, precum microbi sau praf. Nu ar trebui deci sa te retii, chiar daca actiunea este putin mai zgomotoasa.
Invata sa iti stergi nasul. Toata lumea stie cum sa se stearga la nas. Ei bine, nu e chiar asa. Sufla nasul nara dupa nara si cel mai important- nu ambele in acelasi timp. In caz contrar, vei risca sa trimiti mucozitatile inapoi, mai ales inspre urechi. Se vor propaga in acelasi timp virusii si bacteriile.
Hidratarea este esentiala. Hidratarea este esentiala pentru sanatate. Cea a nasului la fel. Apa pe care o bei te va ajuta in a fluidiza mucozitatile, secretiile mucusului, pentru ca nasul sa fie mai elberat.
Curata nasul cu apa de mare. Este bine sa iti cureti nasul cu apa, dar este si mai bine sa il cureti cu apa de mare. Aceasta este foarte bogata in oligo-elemente, care ajuta la prevenirea riscurilor de aparitie a anumitor boli specifice sezonului rece si care faciliteaza respiratia.
Investeste intr-un umidificator. Iarna, din cauza caldurii, aerul tinde sa se usuce in casa. Or, pentru a functiona corect, nasul are nevoie de un minimum de umiditate. O mucoasa nazala mult prea uscata este un teren propice pentru numeroase infectii.
Mizeaza si pe inhalatii. In cazul in care esti foarte racit, umidificatorul s-ar putea sa nu fie de ajuns pentru un nas foarte infundat. Solutia – inhalatiile ulei esential de eucalipt.