Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti daca nu vrei sa te ingrasi

Vrei sa te pastrezi in forma? Atunci spune Adio famililor de alimente de mai jos.

Alimentele care ingrasa sunt mai numeroase decat crezi. Le consumam adesea din obisnuinta, fara sa ne gandim la faptul ca ne-ar putea ingrasa. Drept urmare, gandeste-te de doua ori inainte de a alege sa le consumi. Grasimea si zaharul sunt cele mai periculoase pentru sanatatea noastra. Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti daca nu vrei sa te ingrasi.

Sucurile

Studii recente arata ca un consum regulat de sucuri sporeste riscul aparitiei a calculilor renali, cancerului, diabetului si a bolilor cardiovasculare. Un raport emis de Universitatea Harvard scoate la iveala faptul ca bauturile indulcite, precum sucurile carbogazoase si un numar mare de sucuri de fructe nu contin aproape niciun nutrient, doar calorii. Continutul ridicat de zahar din aceste bauturi ofera o senzatie de satietate de proasta calitate si aceste bauturi participa doar la crestere volumului de grasime abdominala.

Inghetata

Ne pare rau ca va dezamagim insa este recomandat sa nu consumati prea multa inghetata. Asta deoarece are un continut ridicat de zahar si de materii grase, inghetata, consumata in exces, ingrasa, mai ales daca este cumparata, nu este home made.

Citeste si:  Dieta de slabit de 1500 de calorii

Pizza

Pizza este un aliment periculos pentru sanatate, ai stiut acest lucru? Insa nu trebuie sa intri in panica, totul depinde de garnitura. O pizza poate contine o cantitate mare de alimente calorice precum branza sau pepperoni (300 de calorii pe portie). Drept urmare, trebuie sa fii atenta, sa nu consumi prea des acest preparat.

Cerealele dulci

Daca ai impresia ca cerealele cu lapte reprezinta cea mai buna idee pentru a incepe ziua, te cam inseli. Majoritatea formulelor cerealiere propuse in comert au un continut ridicat de calorii, de zaharuri adaugate si sunt atat de transformate incat nu prezinta niciun nutrient legat de ceralala propriu zisa. Noi va dam urmatorul sfat pe care ar fi bine sa il urmati daca nu doriti sa va ingrasati: renuntati la cerealelele din comert, pe care le consumati de obicei cu lapte si alegeti un produs care contine mai putine calorii, mai putin zahar si mai putini acizi grasi.

Carnea transformata

In familia carnii transformate amintim sunca, carnatii, carnea tocata pentru hamburger sau nuggets. Studiile arata ca persoanele care consuma des aceste produse au tendinta sa ia rapid in greutate si riscul de a dezvolta unele probleme grave de sanatate este mai crescut.