Nu va simtiti mai bine cand reusiti sa slabiti fara a va propune acest lucru intr-un mod foarte strict? Adica eu, de cate ori mi-am zis: gata, de maine intru la regim!, nu am reusit niciodata asta, ci din contra, parca senzatia de foame era si mai mare. Exact invers. De aceea m-am gandit la o metoda de slabit, care nu implica o dieta in adevaratul sens al cuvantului, ci mai degraba o alimentatie sanatoasa in primul rand si care implicit ajuta si la reglarea greutatii. Asa ca am gasit Dieta Mediteraneana, agreata de Penelope Cruz, o dieta ce se concentreaza pe sanatate. Ideea este sa mananci traditional, incet, sa consumi alimente proaspete si sanatoase combinad toate acestea su exercitii. Vei redobandi astfel echilibrul si sanatatea corpului tau, ceea ce coincide cu reglarea greutatii.
Dieta Mediteraneana se bazeaza pe consumul mare de legume gatite delicios. Pestele predomina, fiind bogat in fibre. Carnea se consuma in cantitati reduse. Cel mai gras ingredient folosit este uleiul de masline. Vinul este recomandat, dar nu faceti abuz. Este in general un meniu cu un indice glicemic scazut.
Dieta Mediteraneana este in sine un mod de viata sanatos, care va pune la incercare talentele de bucatari. Nutritionistii spun ca urmand dieta Mediteraneana, veti avea o viata mai lunga si foarte sanatoasa.