Dupa cum probabil stiti, ceea ce mancam ne afecteaza sanatatea generala. Cu toate acestea, s-ar putea sa nu stiti ca alimentele pe care le consumati afecteaza, de asemenea, sanatatea colonului dumneavoastra. Exista anumite alimente care trebuie evitate daca doriti ca colonul sa functioneze corect. In acest articol, vom discuta despre alimentele pe care ar trebui sa le evitati pentru colon.

1. Alimentele procesate

Numeroase sunt persoanele constiente de importanta unei diete sanatoase pentru sanatatea lor generala, dar poate ca nu realizeaza ca ceea ce mananca poate avea un impact semnificativ asupra colonului. Colonul este un organ vital care ajuta la eliminarea deseurilor din organism, iar o dieta bogata în alimente procesate poate duce la acumularea de toxine si bacterii. Acest lucru poate duce la o afectiune cunoscuta sub numele de „sindromul intestinului permeabil”, care poate provoca inflamatii si alte probleme de sanatate. In plus, alimentele procesate sunt adesea bogate in zahar, un lucru care poate hrani bacteriile daunatoare si poate contribui la dezvoltarea infectiilor. Din aceste motive, este important sa evitati pe cat posibil alimentele procesate, mai ales daca va confruntati cu probleme gastrointestinale. În schimb, concentrati-va pe consumul de fructe si legume proaspete, cereale integrale si alte alimente neprocesate care va vor ajuta sa va mentineti colonul sanatos.

In plus, alimentele procesate au tendinta de a fi sarace in fibre, care sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii colonului. Din aceste motive, cel mai bine este sa evitati alimentele procesate ori de cate ori este posibil si sa va concentrati pe o dieta bogata in fructe proaspete, legume si cereale integrale. Aceste alimente sanatoase vor ajuta colonul sa functioneze corect si vor reduce riscul unor probleme precum constipatia, diareea si sindromul colonului iritabil.

2. Carnea rosie

Colonul este un tub lung si spiralat care este responsabil pentru absorbtia apei si eliminarea deseurilor din organism. Deoarece colonul este in contact cu materiile fecale, este susceptibil la infectii cu bacterii, virusi si alte organisme daunatoare. Consumul de carne rosie a fost asociat cu un risc crescut de cancer de colon, precum si cu alte boli ale tractului gastrointestinal.

3. Produsele lactate

Numeroase sunt motivele pentru care produsele lactate pot fi problematice pentru colon. In primul rand, produsele lactate sunt bogate in grasimi, ceea ce poate duce la probleme de digestie si constipatie. In plus, produsele lactate pot contine, de asemenea, niveluri ridicate de lactoza, care este un zahar greu de digerat. Pentru persoanele cu intoleranta la lactoză, consumul de produse lactate poate duce la gaze, balonare si diaree.

Sursa: https://www.galaxys-4.fr/quels-sont-les-aliments-a-eviter-pour-le-colon/