Bogata in potasiu si in enzime care faciliteaza digestia, banana ar putea deveni aliatul tau de pret in lupta cu kilogramele in plus. Cu conditia sa o consumi in mod corect, bineinteles. Descopera in ce consta dieta cu banana si numeroasele avantaje oferite de acest fruct.

In ce consta dieta cu banane?

Dieta pe baza de banane, cunoscuta si sub numele de banana diet a fost inventata de catre Sumiko Watanabe, o farmacista de origine japoneza care, initial, si-a dorit doar sa isi ajute sotul sa slabeasca. Chiar daca ideea unei monodiete pe baza de banane poate parea surpinzatoare la prima vedere, asa cum ne este prezentata de aceasta japoneza poate aduce o multime de beneficii siluetei noastre.

Dieta cu banane nu inseamna ca te vei hrani doar cu acest fruct ci sa il consumi la micul-dejun, in cadrul unei alimentatii variate si echilibrate. Dimineata, mai degraba decat sa consumi un sandwich, cereale mult prea dulci sau biscuiti, opteaza pentru o banana, o fruct satios care iti va permite sa iti faci plinul de energie. Si, daca nu iti este foame cand te trezesti, o poti consuma mai tarziu.
Dupa ce ai mancat o banana ar trebui sa astepti minim 20 de minute pentru a lasa satietatea sa se instaleze.

Daca iti este foame in continuare consuma o a doua banana. Pentru a slabi cu ajutorul acestei metode mai exista cateva reguli de respectat:

– Trebuie sa optezi pentru un pranz si o cina echilibrate;
– Evita alcoolul, dulciurile si produsele prea grase;
– Opteaza pentru o gustare sanatoasa (cum ar fi o banana) daca iti este foame dupa-amiaza;

Aceasta metoda ar trebui urmata timp de 15 zile. Poate fi reluat din cand in cand, in functie de numarul de kilograme pe care vrei sa il pierzi si, bineinteles, daca aceasta dieta este potrivita pentru metabolsimul nostru.

Cauta toate stirile de ultima ora de pe Ghimpele. Vei afla tot ce s-a intamplat astazi in Romania.