Ai impresia ca ziua ta este perfecta, dar mai apoi totul se ruineaza in cateva minute? Ti-ai rasturnat cafeaua, te-a enervat un coleg sau o colega, intalnirea din aceasta seara tocmai s-a anulat?
Sunt zile in care nimic nu merge. Dar tine cont de un lucru- proasta dispozitie atrage dupa sine proasta dispozitie si vei risca sa te certi cu toti din jurul tau. Deci trebuie sa incerci sa iti regasesti cat mai repede buna dispozitie.
Zambeste. Da, pare foarte simplu. Daca ai avut o zi grea, cu siguranta ca nu iti vei dori asta. Si totusi, reprezinta cea mai buna modalitate de a alunga gandurile negre.
Cumpara-ti flori. Daca vrei sa te simti mai bine, un buchet de flori pare sa fie cea mai buna solutie.
Sari. Da, poti sari sau topai mai ceva ca un copil. In acest fel, vei reusi sa eliberezi endorfinele, adica hormonii fericirii. Deci nu mai sta pe ganduri.
Mesteca guma. Actiunea repetata a maxilarului te poate ajuta sa te relaxezi si sa elimini stresul sau anxietatea.
Uita-te la un perete sau la ceva verde. Specialistii sunt de parere ca nuanta de verde este simbolul fericirii. Poarta ceva verde, scrie pe ceva verde… ai la indemana o multime de posibilitati.
Aprinde o lumanare. Mirosul linistitor si flacarile linistitoare se pare ca te pot linisti cat ai zice peste.
Uita-te la poze. Incearca sa triezi si sa organizezi pe smartphone pozele intr-un folder pe care sa il denumesti « fericire ». Este de ajuns sa le privesti pentru a te simti cat mai fericit/a.
Admira micile miracole ale vietii. O planta frumoasa, soarele care straluceste, un cuplu de batranei fericiti pe strada, o rochie noua, o masina noua…. Incearca sa vezi lucrurile frumoase care te inconjoara.
Mancanca ciocolata. Ai nevoie de o explicatie? Ciocolata te face sa fii fericit/a pur si simplu.