conturi in euro

Cate calorii are un ou?

Cate calorii are un ou?

 Cate calorii are un ou?Ouale sunt alimente incredibil de sanatoase si totodata, foarte versatile. Ele pot fi consumate intr-o gramada de modalitati, motiv pentru care raspunsul la intrebarea din titlu difera de la caz la caz.
Numarul de calorii prezente intr-un ou de gaina difera in functie de modalitatea de preparare si servire pentru simplul motiv ca atunci cand sunt preparati termic (neluand in calcul uleiul sau alte lucruri), numarul caloric scade, intrucat o parte dintre nutrienti sunt distrusi.

Stim despre oua ca e bine sa fie preparate termic pentru a se evita riscul contaminarii mancarii cu Salmonella (bacterie infectioasa). De regula, bacteriile stau pe coaja si nu rezista la prepararea termica, astfel ca e de preferat sa mancam oua prajite/fierte chiar daca asta inseamna sa le reducem substantial cuantumul caloric.

Daca ati fost de curand intr-un supermarket, atunci stiti ca aceste alimente sunt comercializate in functie de marime:

  • mici: cu o medie de 54 de calorii/ou crud;
  • medii: cu un cuantum de 63 de calorii/ou crud;
  • mari: cu o medie de 72 de calorii;

Atunci cand le preparati, luati ca valori de referinta cifrele de mai sus, mai ales daca le preparati intr-un fierbator si nu le prajiti. Daca le prajiti, ceea ce veti pune in farfurie s-ar putea sa aiba mai multe calorii, dar numai daca adaugati ulei sau alte condimente lichide.

Citeste si:  Piramida alimentara si dieta personalizata

 

Cauta toate stirile de ultima ora de pe Ghimpele. Vei afla tot ce s-a intamplat astazi in Romania.