Dieta- care sunt alimentele ideale pentru un abdomen plat?

Esti la dieta, vrei sa scapi de kilogramele in plus dar vrei sa ai un abdomen perfect in acelasi timp? Stiai ca anumite alimente pot sa fie de mare ajutor in acest caz?

Stres, schimbari in alimentatie, calatorii… foarte multi factori pot sa explice balonarile si abdomenul umflat. Dar pentru a scapa de toate aceste neplaceri, trebuie sa stii ca poti miza pe alimentele bogate in fibre si enzime digestive.

Care sunt fructele ideale pentru un abdomen plat?

Para, excelenta pentru digestie. Este foarte bogata in fibre si in apa, dar si in minerale precum potasiul. La fel ca si ananasul, para contine mai ales fibre alimentare insolubile care pot accelera tranzitul intestinal.

Papaya, cu un continut foarte scazut de calorii. Papaya este un fruct excelent pentru digestie datorita continutului sau ridicat de fibre si a enzimei papaina. Contine foarte putine calorii, este foarte bogat in vitamina C si in caroten, un puternic antioxidant. Este cea mai buna sursa de fibre si vine cu o sezatie de satietate durabila.

Marul, pentru a elimina reziduurile alimentare. Marul este foarte bogat in pectina, o fibra alimentara care favorizeaza eliminarea reziduurilor alimentare si care poate stimula activitatea tubului digestiv. Iar pe plan nutritional, marul este ideal pentru regim.

Ananasul, pentru a stimula intestinele. Fibrele continute de ananas sunt cele care te vor ajuta sa lupti contra intestinelor lenese. Are un aport minunat de minerale si de vitamine din grupa B si C. Iar bromelina este ideala pentru accelerarea tranzitului intestinal.

Cum ramane cu celelalte alimente?

Anghinarea, ideala pentru a elimina toxinele. Foarte bogata in fibre si potasiu, anghinarea te va ajuta sa purifici intestinele si sa facilitezi diegstia.

Mai poti consuma si alte legume bogate in fibre precum sparanghelul, morcovii sau fasolea verde, dar si lintea care te va ajuta sa elimini grasimea.

Comenteaza la aceasta postare

E timpul sa te rasfeti putin!